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おネエmansのダイエット・SHINOさんの美腰エクササイズ

おネエmansのダイエット・SHINOさんの美腰エクササイズ

おネエmansのダイエット・SHINOさんの美腰エクササイズは、

人気のテレビ番組『おネエmans』の新企画

「１０日間で女性はどれだけキレイになれるのか！」で

小出真帆さんにあの美腰のカリスマ・SHINOさんが

教えていたダイエット方法です。

SHINOさんご自身が実際に産後太りで悩んでいる時に

美腰エクササイズを考え付いて、

見事に産後太りを解消しました。

今では４８歳という年齢ながらウェスト５６cmという

信じられないプロポーションをキープしています。

SHINOさんの美腰エクササイズのやり方は、

①足を肩幅に開いて、膝を軽く曲げて立ちます

②腰で小さな円を描くようにゆっくりと回します

③円をだんだん大きくしていきます
（腰の周りに浮き輪をイメージするといいそうです）

④この動作を１回に付き３０秒～１分間、５セット行なう

ということです。

５セットは続けてではなくても良いそうですよ。

１日のうちに５セット行なえばいいそうです。

SHINOさんの美腰エクササイズの特徴は、

なんと言っても腰を回すだけの簡単な方法と、

１日５分という短い時間でいいということではないでしょうか？

小出真帆さんは、食事制限もしていないのに

SHINOさんの美腰エクササイズをはじめてから、

３日間でウエストがマイナス１．８cmという効果を出していました。。。

恐るべし、おネエmansのダイエット。

恐るべしSHINOさんの美腰エクササイズ。