おもいっきりイイ!!テレビ 腕組みダイエット 小顔ストレッチ
おもいっきりイイ!!テレビ 腕組みダイエット 小顔ストレッチ
おもいっきりイイ!!テレビで、ボディコントローラー小倉義人先生が教えてくれていた、オグラ式 ボディコントロール腕組みダイエットですが、スタジオみのもんたさんのウエストが実際に細くなるという効果のあった『70秒で出来る脅威のサイズダウン腕組みストレッチ』のほかに『小顔ストレッチ』というのも紹介されていましたこの小顔ストレッチもやり方は『70秒で出来る脅威のサイズダウン腕組みストレッチ』と同じような感じですがこちらの小顔ストレッチのほうは特に小顔効果が期待できるというものです。それでは
おもいっきりイイ!!テレビで放送されていた小顔ストレッチのやり方を紹介します。
【小顔ストレッチのやり方】
小顔ストレッチの基本姿勢は、腕組みストレッチと同じです。
�，弔淦茲函△�かとをピッタリとつけて立ちます。
�∩以�の少し上を見て、そのままアゴを引きます、そして目線を戻します。
��からだの後ろで腕を組みます。
�ち箸鵑析咾魑佞冒箸濛悗┐泙后�
�ゥ丱薀鵐垢�取りにくくなるので、お腹のへそ下を意識するようにして、少し腹筋に力を入れて立ちます。
上記が基本姿勢です。基本姿勢で立ったまま次のようにストレッチを行ないます。
�，泙瑳鵑魏爾妨�けそこからゆっくりと右に10秒かけて首を回します。終わったら逆も同じように回します。
�⊆，牢蕕鬚罎辰�りと右側に向けてその状態を10秒間維持します。終わったら左側も同じように行ないます。
��次はゆっくりと首を右側に倒します。その状態で10秒間維持します。終わったら反対側も同じように行ないます。
小顔ストレッチを行なう時も、腕組みストレッチの時と同じようにお腹に意識を集中して行なうといいそうです。首は無理に伸ばさないで、気持ちがいいくらいでいいそうです。
これで、小顔ストレッチは終了です。小顔ストレッチは60秒で終了ですね。これも私もテレビを見ながら同じようにやってみましたが、すごく気持ちがよかったです。
おもいっきりイイ!!テレビで、ボディコントローラー小倉義人先生が教えてくれていた、オグラ式 ボディコントロール腕組みダイエットですが、スタジオみのもんたさんのウエストが実際に細くなるという効果のあった『70秒で出来る脅威のサイズダウン腕組みストレッチ』のほかに『小顔ストレッチ』というのも紹介されていましたこの小顔ストレッチもやり方は『70秒で出来る脅威のサイズダウン腕組みストレッチ』と同じような感じですがこちらの小顔ストレッチのほうは特に小顔効果が期待できるというものです。それでは
おもいっきりイイ!!テレビで放送されていた小顔ストレッチのやり方を紹介します。
【小顔ストレッチのやり方】
小顔ストレッチの基本姿勢は、腕組みストレッチと同じです。
�，弔淦茲函△�かとをピッタリとつけて立ちます。
�∩以�の少し上を見て、そのままアゴを引きます、そして目線を戻します。
��からだの後ろで腕を組みます。
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上記が基本姿勢です。基本姿勢で立ったまま次のようにストレッチを行ないます。
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��次はゆっくりと首を右側に倒します。その状態で10秒間維持します。終わったら反対側も同じように行ないます。
小顔ストレッチを行なう時も、腕組みストレッチの時と同じようにお腹に意識を集中して行なうといいそうです。首は無理に伸ばさないで、気持ちがいいくらいでいいそうです。
これで、小顔ストレッチは終了です。小顔ストレッチは60秒で終了ですね。これも私もテレビを見ながら同じようにやってみましたが、すごく気持ちがよかったです。
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