食べ合わせダイエット ケーキもＯＫ

食べ合わせダイエットではケーキもＯＫなんですね〜〜。私もケーキは大好きなんですが、ダイエットの時には、やはり真っ先に食べてはいけないもので、頭に浮かぶのがケーキだったのです。

ドーリームプレス社で放送されていた、伊達式 食べ合わせダイエットでは、なんとケーキを食べてもＯＫということだったので、思わず『え〜〜』と喜びの声を上げてしまったものでした!!

食べ合わせダイエットではケーキもＯＫな方法を紹介しますと、まずは、抹茶豆乳です。これ重要です（笑）ケーキを食べる時には、必ず抹茶豆乳を飲んでくださいということでした。

そして、必ずケーキを食べる前に、一口でもいいから、抹茶豆乳を飲むのが大切なのだそうです。
次に食べる時間ですね。食べる時間は、午後3時のおやつの時間に食べるのがいいそうです。この時間は、1日のうち一番脂肪の吸収率が低い時間なのだそうです。

抹茶豆乳は市販されていますし、自分でも、豆乳を買ってきて、作れますよ♪

抹茶豆乳の作り方は、豆乳180ccを暖めて、抹茶大さじ1を溶かしたお湯を混ぜればいいそうです。私は面倒なんで、市販の抹茶豆乳を使ってま〜す（笑）

抹茶に含まれる『カテキン』が、糖分や、脂肪の吸収を抑えてくれて、豆乳の『PPAα』という成分が、脂質を体内にためないで、エネルギーとして、消費する働きを高めてくれるそうです。

あと、食べ合わせダイエットのケーキ豆知識として、美容や健康に役立つケーキの食べ合わせも紹介されていました。

■苺ショートケーキ＋ミルクチョコレートで脳の活性化が期待できるそうです。
■モンブラン＋すりゴマで免疫力アップが期待できるそうです。
■チーズケーキ＋レーズン10粒くらいで美肌効果が期待できるそうです。

食べあわせってダイエットだけじゃないんですね〜〜。奥が深い!!